Daha fazla i?lenmi? g?dalar yerine at??t?rmal?k olarak f?nd?k seçmek, açl??? azaltmaya garden?mc? olabilir. Çam file?st???nda bulunan ya? asitleri de kilo kontrolü ile ili?kilendirilmi?tir.Çam f?st??? ülkemiz s?n?rlar? içerisinde genellikle dolmal?k f?st?k olarak bilinmektedir. Sofralar?m?zda ve yemeklerimizde çOkay s?k yer vermedi?imiz bu